hmm..sepertinya sudah saatnya merubah pola hidupku yang sudah sangat tidak teratur (menurutku sih),karena ujung2nya yang aku rasakan adalah kecapekan dan badan yang gak pernah bisa fit...fiuh!mungkin dirubah dari hal2 kecil dulu, dan menetapkan niat dalam diri.
jujur yah,kebiasaan-kebiasaanku bener2 bikin nggak fit badan dan pikiran...bangun jam 5 pagi kadang lebih,pontang panting ini itu,berangka ngantor yang jaraknya ampun2nan plus ngadepin komputer dari datang sampe ntar pulang kantor jam 4 sore!!!wuuiihh, bisa tua dan keriput sebelum waktunya nih!!huhuuhu..takuuutttt...
jadi belakangan ini aku mulai rajin lagi makan buah dan sayuran, kalo sehari nggak makan buah berarti harus beli jus buah, kalo sehari nggak makan sayur berarti konsumsi buahnya diperbanyak :)
sebnernya pengen banget bisa pergi berenang, tapi misua nggak mau diajak nemenin :( padahal berenang bagus banget buat tubuh terutama buat punggungku yang setiap hari rasanya linu,sakit,nyeri dan tegang karena harus tidur miring sepanjang malam dan duduk lebih kurang 12 jam per harinya!(+ 2 jam naek motor pp, 8 jam di kursi kantor,belum dirumah..hmm)!hikz...hikz...
insyaAlloh kalo udah nemu feel nya (halaaah..haha), maunya sih bisa merubah pola hidup biar lebih sehat lagi.
sedikit bocoran rencana road to healthy life (wahaha..):
1. bangun jam 5 pagi
2. olah raga/streching setiap hari kurleb 10 menit atau 3 hari seminggu kurleb 20-30 menit
3. pengennya sih kalo minggu pagi gitu bisa berenang :)
4. makan sayur dan buah lebih banyak
5. minum aer putih + 1 lt perhari (cairan bukan dari aer putih aja kan?! :) )
6. beres2 rumah sore setelah isya sampe jam 9 an (kalo bisa kurang lah)
7. nggak nonton tv kemalaman kalo nggak libur
8. tidur lebih awal (kalo bisa se..hehe)
9. perfikir positif (penting!!habisnya kadang suka iri liat yang lebih2 gt..hehehe,manusia,biasaa)
10. nggak gampang marah2 n ngambeg..hehehehehehehehehe :b
11. nggak lapar mata sama baju or sepatu lucu (aamiin)
12. minum susu or vitamin or madu or anything yang bikin badan tetap fit meski aktivitas berat (kuli kaleeee....hehe)
13. selalu makan 3x sehari
14. sisihkan waktu untuk diri sendiri,memanjakan diri kadang juga bisa untuk mengurangi stress
15. jangan lupa untuk selalu berdoa dan optimis (hihi,ngikutin yang sudah niy..hehehe)
aamiin..semoga bisa terpenuhi semuanya....... cheers ^_^
0 comments:
Post a Comment
Tengkyu :-)