hahahaha...ingin menertawakan diri sendiri....masak aku dibilang GEMUKKK!!!
hmmm...padahal hanya naik 6 kilo...hohoho. dan sebenarnya sudah olah raga rutin juga, apa sebabnya yaw?????
pola makan yang salah mungkin penyebabnya, ini itu semua dimakan, tanpa peduli brapa kalori yang masuk ke tubuh kita....wah wah, kayanya harus dibenerin semua ni...mulai dari pola makan, olah raganya, waktu tidurnya, ngemilnya (hehe...)
mungkin sedikit tips nya seperti ini :
- sarapan harus teratur (karena biasanya orang yg tidak sarapan akan cepat gemuk, karena kondisi lambung yang terlalu lama kosong, maka akan memacu kita makan lebih banyak pada siang harinya)
-makan siang pake sayur n buah ( karena serat bisa melancarkan pencernaan kita dan membuat badan lebih segar)
-makan malam (agak berat sedikit tidak masalah, karena siang harinya kita cenderung makan seadanya, ini juga untuk mengganti zat2 yang hilang yang digunakan untuk beraktifitas)
-minum air putih (kalo ini pasti tau semua manfaatnya, selain melancarkan pencernaan juga baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, jadi bisa lebih segar dan awet muda, perut pun tidak buncit!!)
-olah raga seminggu 2 kali (biar badan tetep sehat, tetep fit, dan lebih sexy...hehehe. disamping olah raga juga cara paling sip untuk membakar kalori n lemak membandel...hahaha)
-tidur 6 jam sehari (jangan kebanyakan tidur, bikin tubuh jd lemes jadi kita tergoda untuk makan banyak....)
-ngemil yang sehat (jangan ngemil donat 10 biji atau kue tart 5 potong....hahaha. ngemil aja rujak manis,ato minuman2 jus baik kemasan atau jus sendiri, lebih sip tu....)
-tidak perlu pake pelangsing kalo semua udah teratur......hmmmm, coba ah....hehehehe
hmmm...padahal hanya naik 6 kilo...hohoho. dan sebenarnya sudah olah raga rutin juga, apa sebabnya yaw?????
pola makan yang salah mungkin penyebabnya, ini itu semua dimakan, tanpa peduli brapa kalori yang masuk ke tubuh kita....wah wah, kayanya harus dibenerin semua ni...mulai dari pola makan, olah raganya, waktu tidurnya, ngemilnya (hehe...)
mungkin sedikit tips nya seperti ini :
- sarapan harus teratur (karena biasanya orang yg tidak sarapan akan cepat gemuk, karena kondisi lambung yang terlalu lama kosong, maka akan memacu kita makan lebih banyak pada siang harinya)
-makan siang pake sayur n buah ( karena serat bisa melancarkan pencernaan kita dan membuat badan lebih segar)
-makan malam (agak berat sedikit tidak masalah, karena siang harinya kita cenderung makan seadanya, ini juga untuk mengganti zat2 yang hilang yang digunakan untuk beraktifitas)
-minum air putih (kalo ini pasti tau semua manfaatnya, selain melancarkan pencernaan juga baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, jadi bisa lebih segar dan awet muda, perut pun tidak buncit!!)
-olah raga seminggu 2 kali (biar badan tetep sehat, tetep fit, dan lebih sexy...hehehe. disamping olah raga juga cara paling sip untuk membakar kalori n lemak membandel...hahaha)
-tidur 6 jam sehari (jangan kebanyakan tidur, bikin tubuh jd lemes jadi kita tergoda untuk makan banyak....)
-ngemil yang sehat (jangan ngemil donat 10 biji atau kue tart 5 potong....hahaha. ngemil aja rujak manis,ato minuman2 jus baik kemasan atau jus sendiri, lebih sip tu....)
-tidak perlu pake pelangsing kalo semua udah teratur......hmmmm, coba ah....hehehehe
